Curso Taller Higiene Postural

Objetivo:

  • Conocer aspectos relacionados con la anatomía y fisiología de la espalda y las causas más frecuentes del dolor de espalda. De igual manera aprender a llevar a cabo medidas físicas sencillas para aliviar el dolor de espalda, así como ejercicios de protección y técnicas de relajación.

A quien va dirigido el curso

  • Al 80 % de las personas que han sufrido dolor de espalda en su vida.
  • Al 20 % de las personas que no han sufrido dolor de espalda en su vida.

Programa

Contenido

Módulo 1. Mentalización, razonamiento y recomendaciones sobre seguridad con la espalda.

  • Conocer preocupaciones y molestias y problemas de los alumnos en su puesto de trabajo
  • Por qué duele la espalda. Lesiones.
    • Anatomia general
    • Lesiones importantes zona lumbar
    • Lesiones importantes zona cervico-braquial
    • Lesiones importantes codo
    • Lesiones importantes en muñeca
  • Teoría de los músculos y su estiramiento
  • Consejos generales para proteger la espalda

Módulo 2: Taller Práctico

  • Taller de conciencia corporal mediante los estiramientos, dividido en grupos en función del puesto de trabajo (oficinas / planta).
  • Evaluación de los puestos de trabajo y posibles soluciones.

Cursos de Prevención de Riesgos disponibles